Nadmierna potliwość dotyczy naprawdę wielu mężczyzn. Jest przyczyną wielu kompleksów, ale i obniżonej samooceny. Na szczęście można podjąć działania, które pozwolą się jej pozbyć bądź też zmniejszyć intensywność pocenia się. Warto poznać skuteczne sposoby.
Właściwa dieta ma znaczenie
Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nawet małe rzeczy mogą mieć duże znaczenie. I nie inaczej sytuacja wygląda w przypadku nadmiernej potliwości. Otóż należy wiedzieć, że zdrowa i zbilansowana dieta znacząco zmniejsza intensywność pocenia się. Przede wszystkim należy spożywać duże ilości warzyw, ale i owoców. Całkowicie należy zrezygnować z jedzenia przetworzonego, a także pikantnych przypraw, które zwiększają potliwość. Najlepiej dania doprawiać świeżymi ziołami. Nadają one także intensywny smak, ale jednak regulują również trawienie i wpływają na prawidłowy metabolizm. Dodatkowo trzeba jeszcze zadbać o nawadnianie organizmu. Codziennie powinno się pić przynajmniej 2 litry wody niegazowanej. Warto dodawać do niej kilka listków mięty. Czy to wszystko o czym musicie pamiętać? Jasne, że nie. Ważne jest także to, by spożywać dania lekkostrawne, choćby bez dodatku mięsa wołowego. Zabronione jest też picie alkoholu czy palenie papierosów. Wprowadzając te zasady rzeczywiście poczujecie różnicę bardzo szybko.
Jak pielęgnować skórę z nadmierną potliwością?
Odpowiednio dobrany antyperspirant dla mężczyzn pozwala pozbyć się problemu mocnego pocenia się. Warto wybrać produkt, który w składzie ma magnezję. Wykazuje ona właściwości bakteriobójcze, znacząco zapobiega namnażaniu się bakterii, ale też absorbuje pot. W efekcie możecie cieszyć się suchymi pachami przez długi czas. Oczywiście skórę należy odpowiednio przygotować. Na początek trzeba ją dobrze umyć. Wystarczy tutaj zimna woda oraz żel aloesowy domowej roboty. Ciało spłukujemy chłodną wodą, zaś pachy zimną. Następnie nakładamy na całe ciało żel aloesowy. Jego wykonanie jest banalnie proste. Wystarczy tylko wymieszać 200 ml ciepłej wody z dodatkiem 20 ml żelu aloesowego i dodać łyżkę soku z cytryny. Domowy kosmetyk przelewamy do butelki z atomizerem i gotowe. Po minucie czy dwóch zmywamy kosmetyk letnią wodą. W miejscach, w których potliwość jest jeszcze większa możemy zastosować napary ziołowe z mięty pieprzowej czy rumianku. Na suchą skórę pach nakładamy antyperspirant, zaś pozostałą część ciała spryskujemy wodą z dodatkiem mięty pieprzowej.
O czym jeszcze pamiętać, mając problem z nadmierną potliwością?
Zwróćcie uwagę na odzież, jaką nosicie. Jeżeli są do ubrania wykonane z syntetycznych materiałów, to niestety problem z potliwością może się nasilać. Zdecydowanie lepiej postawić na naturalne materiały, choćby wysokiej jakości bawełnę, która pozwala skórze oddychać, a przy tym odprowadza nadmiar wilgoci. Możecie również zdecydować się na len, który przyjemnie chłodzi. Odzież nie może być także zbyt dopasowana. Pamiętajcie, że stres także może nasilać pocenie się. Jak wiadomo, nie można go całkowicie wyeliminować, ale można zmniejszyć jego negatywne skutki. Najlepiej postawić na aktywność fizyczną. Otóż wysiłek zapobiega destrukcyjnemu działania stresu na organizm. Już 30 minut dziennie sprawi, że poczujecie dużą różnicę. Na jaką aktywność fizyczną warto postawić? Może być to jogging, jazda na rowerze czy też długie spacery. Róbcie to, co sprawia Wam przyjemność.
